Normal bir erkek uzun yıllar cinsel olarak aktif kalmak ister. Ne yazık ki, 40 yaşından sonra güç azalmaya başlar - bu, yaşa bağlı değişikliklerle ilişkili normal bir süreçtir. Libidodaki düşüşü ertelemek kolaydır. Genel sağlık desteği konusunda doktorların tavsiyelerine uymak ve testosteron seviyelerini normal seviyede tutan özel ilaçlar almak yeterlidir.
Cinsel aktivite azalmasının nedenleri
40 yaşından sonra erkeklerde potensin azalması birçok faktörle ilişkilendirilebilir. Üreme sistemi üzerindeki olumsuz etkiler listesinde ilk sırada kötü alışkanlıklar yer almaktadır. Sigara içmek, alkol kötüye kullanımı kan akışını zayıflatır, kan damarlarını kırılgan hale getirir. Sonuç olarak, ereksiyon ile ilgili sorunlar var.
Yetersiz beslenmenin tehlikelerini unutmayınız. İktidarsızlığın kilolu erkeklerde çok daha yaygın olduğu kanıtlanmıştır. Yağ, iç organları sararak yaşa bağlı değişiklikleri hızlandırır. Gereksiz kilolar erkeklik hormonlarının üretimini engeller.
40 yıl sonra potensin azalması için ayrı bir neden grubunda, strese duyarlılık ve güçlü duygusal deneyimler yer alabilir. Bütün hastalıkların sinirlerden kaynaklandığını söylemelerine şaşmamalı. Rahatlama ve dinlenme yeteneği, yatakta can sıkıcı arızalardan kaçınmanın en iyi yoludur.
40 yıl sonra güç nasıl artırılır - 5 basit ipucu
Libido sorununu farmakoterapi yardımı ile çözebilirsiniz. Bugün eczaneler, pelvik organlarda kan dolaşımını "mekanik olarak" başlatabileceğiniz ilaçlar (reçetesiz) satmaktadır.
Erektil disfonksiyon tedavisi için herhangi bir ilacın etkileyici bir kontrendikasyon listesine sahip olduğunu bilmek önemlidir. Hipertansiyon ve aritmiden muzdarip erkekler tarafından özel dikkat gösterilmelidir.
40 yıl sonra potens için en iyi çare doğal ve güvenli olmalıdır.
Uzman uzmanların basit tavsiyelerini izleyerek tedaviyi hızlandırabilir ve doğal kompleksler almanın etkinliğini artırabilirsiniz.
- Kötü alışkanlıklardan vazgeç. Sigara, alkol kötüye kullanımı nedeniyle 40 yıl sonra potens azalır. Aşırı alkolün zarar verdiğini açıklığa kavuşturmak gerekir. Örneğin, doğal kırmızı şarap, dozlanması koşuluyla kan damarlarını güçlendirir.
- Diyetinizi değiştirin. Dolaşım sisteminin işleyişindeki ihlaller, genellikle "kötü" kolesterol açısından zengin yiyecekleri aşırı yemek ve yemekle ilişkilidir. Yağlı, unlu ve tatlıyı bırakmak önemlidir. Günlük menüye muz, sarımsak, biber ve maydanoz eklemekte fayda var.
- Stresle başa çıkmayı öğrenin. Bir erkeğin 40 yıl sonra gücü, doğrudan duygusal durumuna bağlıdır. Korkular, duygular, öfke libidoyu olumsuz etkiler. Birçok uzman yoga ve yüzmeyi denemenizi tavsiye ediyor. Bu tür nazik egzersizler rahatlamaya yardımcı olur.
- Fazla kilolardan kurtulun. Obezite tehlikeli bir patolojik durumdur. İstatistiklere göre, iktidarsızlıktan muzdarip erkeklerin %80'inden fazlası aşırı kilolu. Diyetler ve artan egzersiz yardımı ile obezite ile savaşmanız gerekir. Bazen temiz havada günlük yürüyüşler, kütleyi kademeli olarak normalleştirmek için yeterlidir.
- Özel egzersizler yapın. 40 yıl sonra potens nasıl artırılır sorusunun cevabı basit jimnastik olabilir. Kegel egzersizleri en popüler olanlarıdır. Bu tür yükler ereksiyonu hızla iyileştirir, boşalma süresini kontrol etmeye yardımcı olur.
Diğer Erkek Sağlığı İpuçları
Ağda daha güçlü seks için birçok farklı ipucu bulabilirsiniz. Çoğu zaman ağda doğru diyetin derlenmesi için bir öneri vardır. 40 yaşın üzerindeki erkeklerde potensin, ürünlerdeki omega-3 yağ asitleri ve B1 vitamini içeriğine bağlı olduğu fark edilmiştir. Bu tür elementler yağsız domuz eti, tavuk yumurtası, fasulye ve yer fıstığında bulunabilir.
Bazı garip ipuçları da var. Örneğin, birçok erkek ışıklar açıkken seks yapmayı önerir. Karanlıkta vücudun dinlenmeden sorumlu hormonların üretimini artırmaya başladığına inanılıyor. Doğal olarak, kan dolaşımı da "uykuya dalar". Kahve tüketimiyle ilgili bir başka ilginç teori. Doğal bir içeceğin kan damarlarını genişlettiğini ve pelvik organlara kan akışını arttırdığını kanıtlayan çalışmalar yapılmıştır.
Sonuç olarak. . . Doktorların potensin 40 yaşından sonra kötüleştiğini yazdığı makalelere inanmayın. Yaşla birlikte kimsenin daha sağlıklı olmadığı açıktır, ancak doğru yaşam tarzı ve özel ilaçlar libido ile ilgili sorunları uzun süre geciktirebilir. Beden eğitimi için gidin, doğru yiyin, daha aktif olun ve periyodik olarak vitamin kompleksleri için. Genellikle bu tür basit eylemler üreme işlevinin sağlığını desteklemek için yeterlidir.